出现三黄,清热祛湿

关雉网 2019-03-14 12:56:52 1

中医理论认为,一个健康的人,如果出现了“三黄”症状,即面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤,很大可能与身体状态的变化甚至体质有关。

“三黄”症状常见于湿热重的人,如果当前还没有明显不适,并不影响日常生活,可先尝试自我调理。

1.戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油腻食物,戒烟限酒。酒是大辛大热之品,最容易导致湿热。

2.少吃湿热食物,如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。湿热水果如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。

3.多吃一些利湿清热的食物,如冬瓜皮、薏米、玉米须、西瓜皮、莲子芯、绿小豆、红小豆、荷叶、陈皮、白萝卜等。

4.规律作息,一定要保证充足的睡眠,放松情绪,进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦,易动怒。如果是紧张焦虑,有压力,也很容易生内热。因此,平时要加强意志锻炼,调节情志,不要轻易动怒;加强体育锻炼,张弛有度,规律生活。

湿热重的人不一定同时具备“三黄”,有时候可能只表现出“一黄”或者“二黄”,而且也不一定只表现出“黄”的症状,有时候还会伴有一些其他症状,比如口苦、口干、胸中烦热,汗多黏腻、大便黏滞不爽等。如果这些症状明显,甚至影响正常生活和工作,或伴有其他不能忍受、不能忽略的症状,应及时就医,避免延误病情。

需要注意的是,一些其他症候也会导致某一“黄”的症状,比如,脾虚、寒湿可能会出现面色黄、舌苔黄;药物如黄连素、维生素B2或一些中药会导致小便黄;吃了大量的黄色食物,如桔子、胡萝卜等,也会引起面黄,甚至整体皮肤发黄,有的人饮水少或出汗多,尿液浓缩后也会显得很黄……这些症状都是正常的,无需担心,但是,如果出现黄疸,必须要进一步检查,排除某些重大疾病的可能。(北京医院中医科主任、主任医师 张 剑)

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